Ăn, uống với hoa quả....- copy

Ăn Uống, Sức Khỏe và Vóc Dáng luôn là “bộ ba chiến thuật” trong cuộc sống của teen. Trong đó, tội nghiệp nhất là bạn Ăn Uống. Bạn ấy lúc nào cũng phải suy nghĩ cách “măm” thế nào để cho 2 bạn kia đừng buồn lòng vì mình.

Ăn Uống ơi, bạn đừng quá lo lắng và hãy tham khảo 3 quyền trợ giúp sau đây nhé!
Slogan cho trái cây
(Mỗi loại trái cây đều mang những thông điệp rất dễ thương cho sức khỏe tụi mình)
Chanh: Bạn tốt cho tiêu hóa!
Bạn cho rằng uống nhiều chanh có thể gây nên bệnh đau bao tử? Thế nhưng, ở một chừng mực nào đấy thì chanh có thể giúp ta tránh xa được những phiền toái do tiêu hóa gây ra như buồn nôn, ợ nóng, táo bón và thậm chí là nấc cụt.
Vậy thì bạn hãy vắt chanh vào nước nóng, uống trước bữa ăn sáng để cơ thể có một ngày hoạt động thật năng động và hứng khởi.
Cà chua: Bảo vệ da gấp 3 lần!
Tất cả các loại trái cây có chứa chất lycopene này được xem là chất bảo vệ da tự nhiên nhất đấy. Ngạc nhiên ở chỗ là nó có tác dụng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời đến 3 lần.
”Đưa” vào cơ thể bằng cách trộn chúng vào các món xà - lách, mì ống đi nhé.
Hạnh nhân: Quạt mát cho cơ thể!
Quả hạnh nhân rất giàu protein, chất xơ và vitamin E. Đặc biệt, nó rất tốt cho những ai đang muốn “bình yên một thoáng cho tim mềm” vì nó có tác dụng làm dịu cơn nóng giận đang lan tỏa trong lòng bạn (thích hợp cho mùa nóng này quá rồi, còn gì!)
”Măm” em í dưới dạng trái cây sấy khô, hoặc trộn chung với dầu hào là tuyệt vời nhất đấy!
Ngũ cốc: Không còn thèm ăn!
Hãy thêm gạo lức, lúa mạch vào thực đơn ăn kiêng của bạn để chống lại cơn thèm ăn và cung cấp thêm nhiều năng lượng cho bạn hơn.
Ớt: Cho năng lượng vượt trội!
Ớt với đủ loại màu sắc là nguồn năng lượng quý giá cung cấp vitamin A và C, làm tăng sức đề kháng giúp bạn không ngã bệnh.
Ăn sống là tốt nhất!
Hiểu lầm về “măm măm”
Không nên ăn sau 7 giờ tối
Chưa chính xác! Quan trọng là bạn ăn cái gì chứ ăn lúc nào thì chẳng ảnh hưởng gì đến việc tăng hay giảm cân cả. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế khẩu phần ăn của mình đến mức tối thiểu vì thức ăn no vào ban đêm chính là kẻ thù của giấc ngủ đấy!
Các chất béo đều... xấu
Không đúng! Bọn xấu thường là những chất béo như mỡ hoặc chất béo có trong các loại bánh ngọt. Bạn nên “bồ kết” với những loại chất béo giàu axít không chứa cholesterol có trong đậu phộng, quả bơ và các loại dầu cá.
Bỏ bữa để giảm cân
Không hề nhé! Nếu bạn bỏ bữa, thân thể của bạn sẽ nghĩ là bạn đang chết đói nên hắn lập tức giảm quá trình trao đổi chất và sau khi bỏ bữa bạn sẽ ăn lại nhiều hơn vào bữa ăn sau. Ăn đúng bữa với đầy đủ dưỡng chất cũng là một cách giảm cân hiệu quả đấy.
Tránh uống sữa khi bị cảm
Một vài người nói rằng các sản phẩm làm từ sữa sẽ làm nước mũi họ chảy nhiều hơn khi bị cảm, tuy nhiên chưa nhà khoa học nào có thể liên kết mối quan hệ giữa sữa và các chất nhầy. Vì thế, bạn cần uống sữa nhiều hơn mọi ngày để tăng sức đề kháng.
Sô - cô - la gây mụn
Các tuyến nhờn, tế bào chết... và một số nguyên nhân “chủ quan” khác mới có thể gây ra mụn. Chưa có thực phẩm nào chứng minh ta đây là kẻ gây ra mụn cả. Tuy nhiên nếu da bạn có vấn đề thì nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và rửa mặt bằng nước sạch.
Chuyện lạ có thật
Càng ăn càng giảm calo
Có những thực phẩm rất dễ thương, cung cấp thiệt là ít kilocalo cho cơ thể. Ví dụ như quả dâu tây, đậu xanh và cần tây. Chúng có ít calo hơn là quá trình tiêu hóa yêu cầu. Vì vậy, nếu ăn chúng bạn sẽ đốt cháy lượng calo nhiều hơn số lượng mà bạn nạp vào.
Trứng không xấu như lời đồn thổi
Mặc dù có những lời đồn thổi rất ghê gớm nhưng thực tế trứng không làm gia tăng lượng cholesterol trong cơ thể bạn. Trứng giàu dinh dưỡng, protein và ít béo.
Khỏe như chuối
Chuối tuy có lượng đường cao hơn các loại trái cây khác nhưng lại là thuốc bổ thiên nhiên cho tụi mình đấy. Hãy “măm măm” chúng khi bạn cần tập trung năng lượng cho học tập, làm việc hoặc đang chống lại triệu chứng chán chường. Cũng có thể dùng chuối khi bạn cảm thấy bị xì - trét hoặc thậm chí là đang đau đầu.
HOÀNG THỤY (Theo Dolly)